Muchas mujeres hispanas dicen que su fe y oración les brindan consuelo, propósito y significado. La reflexión tranquila y la oración pueden ser herramientas poderosas para manejar el estrés. Encontrar esperanza y significado en la vida puede ayudarla a seguir adelante durante momentos estresantes y brindarle un sentido de propósito a todo lo que está haciendo.
Una búsqueda del sentido y significado puede ser una elección consciente. Seleccione cada símbolo (+) para aprender algunas formas de pensar en una búsqueda de sentido y significado.
Hágase preguntas usted misma
Hágase preguntas como "¿Qué voy a aprender de esto?" “¿Cuáles son las cosas buenas que pueden salir de esto?” “¿Cómo soy una mejor persona desde que experimenté esta situación estresante?” Este tipo de preguntas pueden abrirle el camino para encontrar significado en su experiencia.
Reflexione
Los períodos de reflexión tranquila, especialmente después de un momento difícil, son importantes y ofrecen oportunidades para aprender de las experiencias.
Desarrolle relaciones positivas
Tener relaciones saludables puede ayudarla a sentirse bien consigo misma y reducir los sentimientos de estrés. Conéctese con otros y desarrolle relaciones de apoyo mutuo. Sonría, ríase y haga cosas que disfrute. La vida es una serie de altibajos. Busque oportunidades para hacer que las altas superen las bajas.
Encuentre el significado
Las personas que tienden a recuperarse de los eventos desafiantes lo hacen porque pueden encontrar significado en los eventos negativos. Siempre que sea posible, intente replantear los eventos negativos como una lección aprendida o como una oportunidad para hacer algo positivo.
Sea agradecido
Todos los días hay algo por lo que estar agradecida, ya sea un gran evento en la vida o la simple alegría de hablar con un buen amigo. Trate de hacer una lista de las cosas por las que está agradecida al comienzo de cada día o justo antes de acostarse. A veces nos deprimimos por las cosas que salieron mal ese día, ¡pero recuerde detenerse y pensar en todas las cosas que salieron bien!
