Imágenes guiadas
La meditación es una práctica que puede ayudarla a descansar la mente y centrar su atención en el presente. Las imágenes guiadas son una práctica que le permite enfocar su atención fuera del estrés y en algo más placentero. Estas prácticas pueden ser tan simples como sentarse afuera y hacer ejercicios de respiración. ¡Usar estas estrategias en su vida diaria puede ayudarla a reducir el estrés y mejorar su salud en general!
Como introducción a la meditación, a continuación reproduzca las imágenes guiadas de dos minutos. Asegúrese de que su audio esté encendido.
